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O que é
Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos. Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. A professora comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo em forma; mas não é só isso. É importante também estar com o corpo em movimento para ter uma boa circulação.
Duração da Aula
60 minutos
Caloria
500 calorias/aula
Beneficios
Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda ganha fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões.
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