.:: MUSCULAÇÅO
O que é
São exercícios realizados em série, com sobrecarga (pesos), que aumentam o tamanho dos músculos. A musculação ainda colabora no aumento do gasto calórico em programas de emagrecimento, e ajuda a evitar lesões, pois os músculos mais fortes dão mais estabilidade às articulações. Além de delinear e enrijecer os músculos, o exercício proporciona o bem estar provocado pelo exercício físico. Esta modalidade aumenta a proteção dos ossos e também das articulações. Melhora a estética, a modelagem do corpo e o condicionamento físico.
Duração da Aula
horário livre
Caloria
conforme exercício
Beneficios
Define a musculatura e ajuda a redefini-la. Mantém a pele esticada, ajuda a manter a força funcional para atividades cotidianas e esportes. Alivia os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte e que envolvem nossas articulações. Aumenta a densidade óssea, melhora a postura, previne dores nas costas, ajuda a elevar a taxa metabólica (então podemos comer um pouco mais e manter nosso peso mais facilmente), melhora a circulação.
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